ヨガが睡眠に効果があるのかどうか、これを調べた研究（システマティック・レビュー）がありますので、紹介致します。 レビューでは、19の研究に参加した1832人の女性を対象にしてい... （続きを読む）

睡眠には脳波で区別できる2つの状態があります。レム睡眠とノンレム睡眠です。 レム睡眠は夢を見る睡眠で、寝ているのに脳は起きているため逆説睡眠とも言います。 ... （続きを読む）

なぜ人は眠るのか、眠らなければいけないのか。最近の研究では、脳における代謝の恒常性維持と覚醒中に脳に蓄積した老廃物の処理が、睡眠の主な目的であることが示唆されています。老廃... （続きを読む）